Καφές κατά του καρκίνου του μαστού

Οι γυναίκες μετά την ηλικία των 50 ετών, που πίνουν πολύ καφέ, έχουν πιθανώς μειωμένο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο του μαστού, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα, όμως άλλοι επιστήμονες εμφανίζονται επιφυλακτικοί.

Οι ερευνητές του γνωστού ιατρικού Ινστιτούτου Καρολίνσκα της Στοκχόλμης, με επικεφαλής τον καθηγητή Περ Χολ, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό για θέματα καρκίνου «Breast Cancer Research», μελέτησαν τις περιπτώσεις σχεδόν 6.000 γυναικών (οι μισές περίπου με καρκίνο).

Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσες έπιναν περισσότερα από πέντε φλιτζάνια καφέ τη μέρα, είχαν λιγότερο από το μισό κίνδυνο για επιθετικό καρκίνο του μαστού (μείωση 57%), ενώ γενικότερα η πιθανότητα εμφάνισης οποιασδήποτε μορφής καρκίνου του μαστού ήταν μειωμένη κατά 20% περίπου. Άλλοι όμως ερευνητές ανέφεραν ότι η νέα μελέτη χρειάζεται επιβεβαίωση και δεν αποδεικνύει επαρκώς ότι είναι ο καφές η αιτία για τον μειωμένο κίνδυνο. Γι΄ αυτό, επέμειναν ότι οι γυναίκες, αν θέλουν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, πρέπει να προτιμούν πρωτίστως ένα γενικότερο υγιεινό στιλ ζωής (έλεγχος βάρους, μείωση ή σταμάτημα της κατανάλωσης αλκοόλ, σωματική άσκηση κ.α., ειδικά μετά την εμμηνόπαυση).

Ήδη οι Σουηδοί ερευνητές ξεκίνησαν νέες μελέτες για να εμβαθύνουν στη σχέση καφέ-καρκίνου. Περίπου μία στις τέσσερις γυναίκες με καρκίνο του μαστού αναπτύσσουν μια συγκεκριμένη επιθετική μορφή όγκου, που συχνά αντιστέκεται στη θεραπεία και απαιτεί εντατική χημειοθεραπεία. «Ξαφνιαστήκαμε με το εύρημα, όμως είναι σαφές», δήλωσε ο Χολ, αν και παραδέχτηκε ότι δεν είναι ξεκάθαρο γιατί ο καφές φαίνεται να έχει αυτή την προστατευτική δράση. «Απλώς δεν γνωρίζουμε τι μπορεί να βρίσκεται πίσω από αυτή τη σχέση. Υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές ουσίες στον καφέ, που θα μπορούσε οποιαδήποτε από αυτές να έχει αυτή την θετική επίδραση».

Προηγούμενες έρευνες έχουν πάντως υποθέσει ότι η κύρια ωφέλεια έγκειται στις άφθονες αντιοξειδωτικές ουσίες του καφέ. Μέχρι πάντως να γίνουν κι άλλες μελέτες πάνω στο ζήτημα, ο Σουηδός ερευνητής δήλωσε ότι δεν θα συνιστούσε στις γυναίκες να αυξήσουν την κατανάλωση καφέ, ειδικά αν ληφθεί υπόψη ότι η μεγάλη κατανάλωσή του προκαλεί παρενέργειες.

Πηγή: www.athina984.gr

Η βιταμίνη Β3 βελτιώνει τη μνήμη

Πώς μπορεί μια βιταμίνη να συντελέσει στην προστασία του εγκεφάλου από τη νόσο Αλτσχάιμερ, ακόμη μάλιστα και να ενισχύσει τη μνήμη των υγιών ανθρώπων;

Σύμφωνα με το Journal of Neuroscience, ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Ιρβάιν, διαπίστωσαν ότι η βιταμίνη Β3 (που περιέχεται στο κρέας, τα ψάρια και τις πατάτες) μειώνει τα επίπεδα της πρωτεΐνης που σχετίζεται με την βλάβη που προκαλεί η νόσος Αλτσχάιμερ, σε πειραματόζωα. Επίσης τα τρωκτικά είχαν καλύτερες επιδόσεις στα τεστ μνήμης.

Οι Αμερικανοί ερευνητές πρόσθεσαν την βιταμίνη σε πόσιμο νερό που έδωσαν σε ποντίκια, τα οποία σιτίζονταν με τρόπο τέτοιο που να εκδηλώσουν νόσο Αλτσχάιμερ. Μετά έλεγξαν τα επίπεδα συγκεκριμένων χημικών ουσιών που σχετίζονται με την πάθηση.

Η βιταμίνη Β3, που ονομάζεται και νικοτιναμίδη, αποτελεί βάση για συμπληρώματα διατροφής και πωλείται ευρέως εκτός λίστα συνταγογράφησης. Έχει ήδη διαπιστωθεί ότι βοηθά τα άτομα που υποφέρουν από επιπλοκές του διαβήτη και έχει κάποιες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα του φωσφορυλιωμένου Τ, ήταν σημαντικά χαμηλότερα στα πειραματόζωα. Η συγκεκριμένη πρωτεΐνη εμπλέκεται στις μη φυσιολογικές εναποθέσεις των εγκεφαλικών κυττάρων, τα συμπλέγματα, που συντελούν στην εγκεφαλική βλάβη που προοδευτικά επηρεάζει τους ανθρώπους με νόσο Αλτσχάιμερ.

Το γάλα και παχαίνει και φέρνει λήθαργο!

Το γάλα μπορεί να είναι καλό, αλλά χρειάζεται μέτρο στην κατανάλωσή του. Σύμφωνα με τον Hans Martin Helmut, διατροφολόγος που εργάζεται στο Independent Health Consulting στη Γερμανία, η πόση μεγάλων ποσοτήτων γάλακτος μπορεί να επιφέρει λήθαργο, αλλά να αυξήσει και το σωματικό λίπος του ανθρώπου!

Η συνιστώμενη πρόσληψη γάλακτος ή και γαλακτοκομικών προϊόντων είναι από 300 έως 500 γραμμάρια ημερησίως. Στους ανθρώπους που δεν αρέσει να πίνουν γάλα, συνίσταται η βρώση γιαουρτιού, τυριού ή κρεμών, αλλά με όσο το δυνατόν λιγότερη ζάχαρη και τεχνητές χρωστικές ουσίες.

Η «υπερβολική δόση», οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους. Τα πολλά κορεσμένα λιπαρά που βρίσκονται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, επιβραδύνουν το μεταβολισμό, άρα αυξάνεται το σωματικό λίπος, αλλά και με  άμεσα ορατό αποτέλεσμα το… λήθαργο.

Από την άλλη βέβαια, το πολύ λίγο γάλα είναι επίσης ανθυγιεινό. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν ανεπαρκείς (ή και καθόλου) ποσότητες γαλακτοκομικών, μπορεί να αναπτύξουν προβλήματα υγείας. Μια πιθανή συνέπεια είναι η ανεπάρκεια ασβεστίου, η οποία πιθανόν να οδηγήσει σε οστεοπόρωση, δηλαδή αραίωση του οστίτη ιστού (βρίσκεται στα κόκαλα) και απώλεια της οστικής πυκνότητας. Κάτι τέτοιο είναι ακόμα πιο κακό όταν η κατάσταση αυτή έχει ήδη προκληθεί από την παιδική ηλικία. 

Μια ακόμη παρενέργεια που αντιμετωπίζουν πολλά από τα άτομα που δεν καταναλώνουν γάλα και τα υποπροϊόντα του, είναι η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β2, με τυπικά συμπτώματα το σκασμένο και ρωγμώδες δέρμα. Κάποιες φορές μπορεί να προκληθεί αναιμία, κόπωση και δυσκολία στη συγκέντρωση.

Αν και, σύμφωνα με τον Hans Martin Helmut, το γάλα δεν είναι απαραίτητη τροφή, ένας άνθρωπος μπορεί να μείνει χωρίς αυτό μόνο για μερικούς μήνες, αλλά μετά θα πρέπει να το επαναφέρει στη διατροφή του.

Βέβαια, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι πολλοί είναι εκείνοι που, είτε έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, οπότε η πόση γάλακτος τους προκαλεί έντονες κοιλιακές κράμπες και διάρροιες, είτε παρουσιάζουν συμπτώματα αλλεργίας σε αυτό με εντονότερες αντιδράσεις, όπως αυτή της κνίδωσης και της αναπνευστικής δυσχέρειας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο θεράπον ιατρός μπορεί να προτείνει εναλλακτικές λύσεις, ώστε να μη δημιουργηθούν ελλείψεις ασβεστίου στον οργανισμό.

Έτσι, σύμφωνα πάντα με τον Hans Martin Helmut, η κατανάλωση γάλακτος, αν και απαραίτητη, δεν πρέπει να είναι και ανεξέλεγκτη!

Βρώμη: μια μοναδική τροφή για τα παιδιά!

Γράφει ο
Κωνσταντίνος Ξένος
Κλινικός Διαιτολόγος M.Sc.
M.Sc. in Nutritional Medicine - University of Surrey
www.kxenos.gr

Εκατό χρόνια πριν, η βασική διατροφή του ανθρώπου περιελάμβανε περίπου 200 τρόφιμα, με ένα μεγάλο ποσοστό αυτών να παρασκευάζονται σε ατομικό επίπεδο από πρώτες ύλες, στις οποίες είχε άμεση πρόσβαση ο άνθρωπος (πχ τυρί και γιαούρτι από γάλα, ψωμί από αλεύρι, κλπ).

Σήμερα, περισσότερα από 80.000 τρόφιμα κατακλύζουν τη παγκόσμια αγορά, προσπαθώντας να ικανοποιήσουν και τον πιο απαιτητικό καταναλωτή…

Η ικανοποίηση, όμως, αυτή αφορά, κυρίως, στις γευστικές προτιμήσεις και ελαχίστως στις διαθρεπτικές ανάγκες, με αποτέλεσμα οι τροφές που ευεργετούν σώμα και «πνεύμα» να εξακολουθούν να είναι λίγες…
Μια από τις τροφές αυτές είναι σίγουρα η βρώμη, που αξίζει να την εντάξετε στη διατροφή των παιδιών σας (και όχι μόνο…).

Η μοναδική θρεπτική αξία των νιφάδων βρώμης, έγκειται στην πλούσια περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μεταλλικά στοιχεία, ιχνοστοιχεία και φυσικά σε φυτικές ίνες (κυρίως β-γλυκάνες), η ευεργετική δράση των οποίων «αγκαλιάζει» το καρδιαγγειακό και το πεπτικό σύστημα.
Μια μόλις μερίδα των 40 γρ. νιφάδων βρώμης, αρκεί για να καλύψει το 15% των ημερήσιων αναγκών μας σε φυτικές ίνες!!

Τα «καλά» της βρώμης, όμως, δε σταματούν εδώ : Μια «οικογένεια» αντιοξειδωτικών ουσιών, οι αβενανθραμίδες, έρχονται να προσθέσουν τη δική τους αξία, στο μεγάλο ψηφιδωτό των πολύτιμων ουσιών, που βρίσκουμε στις νιφάδες βρώμης. Παράλληλα, η βρώμη εμπεριέχει μόλις ίχνη αλατιού και σακχάρων, κάτι πολύ σημαντικό για τα μικρά παιδιά…

Η έννοια της ισορροπημένης διατροφής, που αντικατοπτρίζει θαυμάσια το μοντέλο της Μεσογειακής Διατροφής, έχει στη βάση της τη καθημερινή κατανάλωση δημητριακών και προϊόντων αυτών.
Όταν, όμως, μιλάμε για δημητριακά και ισορροπημένη διατροφή, αναφερόμαστε σε αδρά επεξεργασμένα δημητριακά και όχι σε προϊόντα δημητριακών, που η έντονη επεξεργασία τους τα έχει «απογυμνώσει» από σημαντικά θρεπτικά συστατικά.

Υπό αυτό το πρίσμα, οι νιφάδες βρώμης προσδίδουν στον ανθρώπινο οργανισμό μέγιστα διατροφικά οφέλη, αφού φτάνουν στο πιάτο μας με όλες τις αξίες αυτού του πολύτιμου δημητριακού.
Η Μεσογειακή Διατροφή οφείλει τις ευεργετικές της επιδράσεις σε μια μοναδική
«συνεργασία», που συντελείται μεταξύ των θρεπτικών συστατικών των τροφών.

Όταν, για παράδειγμα, ετοιμάζουμε το πρωινό του παιδιού μας, με γάλα χαμηλών λιπαρών, βρώμη, μέλι, κανέλα και κομματάκια μήλου, δεν έχουμε απλά ένα νοστιμότατο πρόγευμα, αλλά συνδυάζουμε τα αντιοξειδωτικά οφέλη της κανέλας και του μελιού, με τις μοναδικές φυτικές ίνες της βρώμης και τις ευεργετικές πρωτεΐνες του γάλακτος, δίνοντας μια μοναδική θρέψη στο παιδί μας.

Η ποικιλία (ιδιαίτερα σε φυτικές τροφές) ήταν και θα είναι η λέξη κλειδί για την εφαρμογή του μοναδικού μοντέλου διατροφής, που ονομάζουμε Μεσογειακή Διατροφή.
Και στην ποικιλία αυτή μπορεί να συμβάλει μέγιστα η βρώμη, διευρύνοντας τις θρεπτικές αξίες των δημητριακών, πέρα από αυτές του σιταριού και του καλαμποκιού.

Βελονισμός: Πιο αποτελεσματικός από τα φάρμακα

Μόνιμα θεραπευτικά αποτελέσματα, σε ποσοστό 70-80 %, έχει ο βελονισμός, που «μετρά» ιστορική παράδοση περίπου 4.000 χρόνων και στην Ελλάδα, με απόφαση του υπουργείου Υγείας, θεωρείται ιατρική πράξη από το 1980.
Παράλληλα, ο βελονισμός εκτιμάται ότι αποτελεί την απλούστερη, οικονομικότερη και χωρίς παρενέργειες θεραπευτική μέθοδο, γεγονός ιδιαίτερα σημαντικό στη εποχή της ιατρικής υπερεξειδίκευσης και πολυφαρμακίας.
Τα αποτελέσματα πολυκεντρικών μελετών, που έγιναν στη Γερμανία, έδειξαν ότι η μέθοδος είναι αποτελεσματικότερη από τα φάρμακα, σε περιπτώσεις οσφυαλγίας και κεφαλαλγίας.
Ωστόσο, ο ασθενής που θα επιλέξει να κάνει βελονισμό για την αντιμετώπιση του πόνου θα πρέπει να απευθυνθεί σε βελονιστή γιατρό και όχι σε οποιονδήποτε βελονιστή, διότι ο πόνος μπορεί να είναι σύμπτωμα κάποιας πάθησης, η οποία μπορεί να μη διαγνωστεί, από τον βελονιστή που δεν είναι γιατρός.
Αυτά επισήμαναν ο καθηγητής αναισθησιολογίας του ΑΠΘ, Δημήτριος Βασιλάκος, και ο παθολόγος - ογκολόγος στο γενικό στρατιωτικό νοσοκομείο 424, Χαρίσιος Καρανικιώτης, κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου, με αφορμή το Παγκόσμιο Συνέδριο Ιατρικού Βελονισμού, που θα οργανώνεται από αύριο και έως τις 31 Μαΐου, στη Θεσσαλονίκη.
Aποτελεσματικός για χρόνια οσφυαλγία και κεφαλαλγία
Ο κ. Βασιλάκος, παρουσιάζοντας τα αποτελέσματα δύο γερμανικών πολυκεντρικών μελετών, εκ των οποίων η μία πραγματοποιήθηκε το 2007 και αφορούσε τη χρόνια οσφυαλγία και η δεύτερη το 2009 και αφορούσε την κεφαλαλγία τάσης, ανέφερε: «Στη μελέτη πήραν μέρος 1162 ασθενείς, που χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες. Στην πρώτη ομάδα, με 387 ασθενείς, εφαρμόστηκε βελονισμός, στη δεύτερη, με τον ίδιο αριθμό ασθενών, εφαρμόστηκε ψευδής βελονισμός, εφαρμόστηκαν δηλαδή οι βελόνες σε τυχαία σημεία του δέρματος και στην τρίτη ομάδα, με 388 ασθενείς, έγινε φαρμακοθεραπεία, φυσικοθεραπεία και γυμναστική. Έπειτα από έξι μήνες, η πρώτη ομάδα είχε πλήρη βελτίωση της χρόνιας οσφυαλγίας σε ποσοστό 47,6%, η δεύτερη ομάδα βελτίωση σε ποσοστό 44,2% και η τρίτη ομάδα βελτίωση σε ποσοστό μόλις 27,4%. Τα αποτελέσματα καταδεικνύουν σαφώς ότι, ο βελονισμός και ο ψευδής βελονισμός έχουν διπλάσια καλύτερα αποτελέσματα από μια άλλη συνηθισμένη θεραπεία».
Στη δεύτερη μελέτη, οι ασθενείς χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες, στις οποίες εφαρμόστηκε βελονισμός, ψευδής βελονισμός και φαρμακοθεραπεία. Έπειτα από τρεις μήνες, στα άτομα, στα οποία εφαρμόστηκε βελονισμός τα αποτελέσματα ήταν στατιστικά καλύτερα και ως προς την ένταση του πόνου και ως προς τις ημέρες εμφάνισης του πόνου, συγκριτικά με την ομάδα ελέγχου.
«Όπως προκύπτει από τη μελέτη, ο βελονισμός είναι ένα χρήσιμο μη φαρμακολογικό εργαλείο για ασθενείς με συχνά επεισόδια ή με χρόνια κεφαλαλγία τάσης», πρόσθεσε ο καθηγητής.
Ενεργοποίηση αναλγητικών συστημάτων του οργανισμού
Εξηγώντας το μηχανισμό δράσης του βελονισμού, ο παθολόγος- ογκολόγος, Χαρίσιος Καρανικιώτης, ανέφερε ότι μέσω της διέγερσης κάποιων σημείων στο δέρμα, κινητοποιούνται αναλγητικά συστήματα του οργανισμού, εκκρίνονται δηλαδή ενδογενή οπιοειδή, όπως οι ενδορφίνες, οι δυνορφίνες και η σεροτονίνη. Οι ουσίες αυτές δεσμεύονται από συγκεκριμένους υποδοχείς στον εγκέφαλο και έτσι επιτυγχάνεται η αναλγησία.
Η έκκριση των ουσιών, ως αποτέλεσμα του βελονισμού, έχει εκτός από αναλγητική και αγχολυτική και αντικαταθλιπτική δράση. Έτσι ερμηνεύεται η δράση του βελονισμού στα ψυχοσωματικά νοσήματα και τις εξαρτήσεις, όπως η παχυσαρκία, το κάπνισμα, ο αλκοολισμός.
«Τα αποτελέσματα κλινικών μελετών έχουν καταδείξει ότι η διέγερση οποιουδήποτε σημείου του δέρματος, με τη βελόνα, προκαλεί αναλγητική απάντηση. Φαίνεται, όμως, ότι στα σημεία βελονισμού η απάντηση αυτή είναι ισχυρότερη και διαρκεί περισσότερο», πρόσθεσε ο κ. Καρανικιώτης.
Η εφαρμογή του βελονισμού γίνεται με αποστειρωμένες βελόνες μιας χρήσης, που δεν προκαλούν πόνο και κατανέμουν την ενέργεια, που κυκλοφορεί στο σώμα δημιουργώντας ισορροπία.
Εφαρμογή ακόμη και σε δημόσια νοσοκομεία
Σημειώνεται ότι ο βελονισμός είναι η μόνη -ανάμεσα σε περισσότερες από 150 καταγεγραμμένες συμπληρωματικές μεθόδους- που εφαρμόζεται σε δημόσια νοσοκομεία σε όλον τον κόσμο.
Στην Ελλάδα εφαρμόζονται οι τεχνικές βελονισμού και ηλεκτροβελονισμού σε 13 μεγάλα δημόσια νοσοκομεία, σε καθημερινή βάση. Στη Θεσσαλονίκη, τεχνικές βελονισμού εφαρμόζονται στα ιατρεία πόνου στο Θεαγένειο και στο ΑΧΕΠΑ.
Ασφαλιστικές εταιρείες και ασφαλιστικά ταμεία του Δημοσίου, καλύπτουν μερικώς ή πλήρως τη δαπάνη του βελονισμού, εφόσον αυτές πραγματοποιούνται από γιατρούς βελονιστές.
«Ο βελονισμός σε καμιά περίπτωση δεν αντιμάχεται την κλασική ιατρική επιστήμη, ούτε καταργεί τις διαγνωστικές και θεραπευτικές μεθόδους, που αυτή χρησιμοποιεί. Αποτελεί συμπληρωματική λύση και εφαρμόζεται παράλληλα με την κλασσική ιατρική προς όφελος του ασθενή και παρότι γίνεται όλο και περισσότερο αποδεκτός από γιατρούς και ασθενείς ,ακόμη δεν εφαρμόζεται όσο συχνά θα έπρεπε», κατέληξε ο κ. Καρανικιώτης.
    Οι κατηγορίες των παθήσεων, στις οποίες ο βελονισμός είναι αποτελεσματικός είναι οι εξής: πόνος (κεφαλαλγίες, ημικρανίες, αυχενικό σύνδρομο, νευραλγίες τριδύμου, οσφυαλγίες-ισχιαλγίες, αρθρίτιδες όλων των αρθρώσεων, μυαλγίες), ψυχοσωματικές παθήσεις (νευροφυτικές παθήσεις, γαστρίτιδα, έλκος στομάχου, χρόνια διάρροια, δυσκοιλιότητα, κολίτιδα, άγχος, αϋπνία, υπερφαγία-υπερβολικό βάρος) νευρολογικές (παρέσεις άνω και κάτω άκρων, ημιπληγία) ωτορινολαρυγγολογικές (αλλεργική ρινίτιδα, εμβοές ,ίλιγγοι, χρόνια υποτροπιάζουσα ιγμορίτιδα),καρδιακές (υπέρταση), πνευμονικές (βρογχικό άσθμα),δερματοπάθειες (έρπις ζωστήρας, έκζεμα), ουρογεννητικές (διαταραχές περιόδου, νυχτερινή ενούρηση).
Ο βελονισμός ελαττώνει το μετεγχειρητικό πόνο, καθώς και την ανάγκη για αναλγητικά. Επίσης, ελαττώνει τη μετεγχειρητική ναυτία, τους εμετούς και την κατακράτηση ούρων.

Βελονισμός – Μια μικρή εισαγωγή

Λιάπης Αθανάσιος, Βελονιστής –Βιοσυντονιστικής
Λιάπης Ιωάννης, Νευρολόγος – Βελονιστής
Ο βελονισμός είναι μία εναλλακτική ιατρική θεραπευτική. Ένα από τα παλαιότερα θεραπευτικά συστήματα  σε όλο τον κόσμο που εμφανίζεται στην Κίνα το 2.000 π.χ.
Σε  επιστημονικό επίπεδο ο βελονισμός έχει μελετηθεί από Νευροεπιστήμονες ερευνητές και απεδείχθη ότι η εφαρμογή του σε πειραματόζωα παράγει τα αποτελέσματά του μέσω της ρύθμισης του νευρικού συστήματος, προκαλώντας την αύξηση των βιοχημικών ουσιών καταπολέμησης του πόνου στον εγκέφαλο με πρώτες τις ενδορφίνες «τα ενδογενή οπιώδη»(και πολλές άλλες που προστέθηκαν σε μεταγενέστερες έρευνες π.χ. εγκεφαλίνες κ.ά.). Συνεπώς  δρα αλλάζοντας  τη χημεία του εγκεφάλου με την αύξηση της απελευθέρωσης  νευροδιαβιβαστών και νευροορμονών (π.χ. σεροτονίνη).
Επίσης Νευροαπεικονιστικές μέθοδοι κατά την διάρκεια των πειραμάτων καταγράφουν  αύξηση της δραστηριότητος σε περιοχές του φλοιού του εγκεφάλου που έχουν  σχέση με τον πόνο και μείωση της δραστηριότητος στην περιοχή του Λυμπικού συστήματος του εγκεφάλου «limbic system». Είναι επομένως σύμφωνα με την λογική της Δυτικής Ιατρικής αντανακλασιοθεραπεία – « ένα ερέθισμα στο σώμα από την βελόνα προκαλεί αντανακλαστικά την αύξηση νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο»- με αποτέλεσμα την ρύθμιση των λειτουργιών και την θεραπεία των παθήσεων μέσω του νευρικού συστήματος το οποίο και προκαλεί την επιθυμητή ομοιοστασία στον οργανισμό.
Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινέζικη ιατρική που είναι ενεργειακό σύστημα ιατρικής,  ασθένεια προκύπτει από τη διαταραχή της ροής του qi ( «τσί» ζωτική ενέργεια) στους μεσημβρινούς και τη διαταραχή της ισορροπίας  του yin και yang στα όργανα (κάτι αντίστοιχο του συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος της δυτικής ιατρικής). Επομένως η θεραπεία του βελονισμού με την τοποθέτηση των βελονών έρχεται να αποκαταστήσει την ισορροπία της ροής της ζωτικής ενέργειας του qi  (π.χ. στα σύνδρομα διακοπής της ροής της ενέργειας) ή την αποκατάσταση της ισορροπία του yin και yang στα διάφορα όργανα του σώματος. Από την στιγμή που θα αποκατασταθούν αυτές οι ισορροπίες θα αποκατασταθεί και η υγεία.
Ο τρόπος θεραπείας
Ο τρόπος θεραπείας περιλαμβάνει την τοποθέτηση  λεπτών (σαν τρίχες), στερεών, αποστειρωμένων μίας χρήσεως μεταλλικών βελονών, στα σημεία που βρίσκονται πάνω στους μεσημβρινούς. Η εφαρμογή των βελονών είναι ανώδυνη. Ο ασθενής μένει με τις βελόνες από 20΄- 45΄ και συνήθως μετά από λίγο χρόνο από την τοποθέτηση τους  νοιώθει υπερβολικά ήρεμος. Ένα ποσοστό ασθενών νοιώθει υπνηλία, και κάποιοι όσο και αν φαίνεται παράξενο κοιμούνται κατά την διάρκεια της θεραπείας.(τα αποτελέσματα αυτά οφείλονται στην αύξηση των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο).
Παθήσεις που έχει εφαρμογή
Στην Δυτικές χώρες  κύρια εφαρμογή είναι η καταπολέμηση των χρόνιων επώδυνων εκφυλιστικών παθήσεων. Οστεοαρθρίτιδες σε διάφορες αρθρώσεις – γονάτου, ισχίων, ώμων, κ.τ.λ. – επικονδυλίτιδα, ινομυαλγίες, κεφαλαλγίες, ημικρανίες, αυχενικό σύνδρομο (πόνος στον αυχένα) , οσφυαλγία, ισχιαλγία, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Θεραπεία διαφόρων νευρώσεων, και αγχωδών καταστάσεων, της  αντιδραστικής μελαγχολίας, της νυχτερινής ενούρησης. Η εφαρμογή του βελονισμού απαλλάσσει  από εθισμούς – διακοπή καπνίσματος. Ο βελονισμός βοηθάει στη θεραπεία του ευερέθιστου εντέρου – κολίτιδας σε αλλεργίες όπως το αλλεργικό συνάχι –ιγμορίτιδες, στο  αδυνάτισμα και ιδιαίτερα σε προβλήματα τοπικού πάχους.
Σημαντικές παρενέργειες δεν υπάρχουν αν τηρηθούν οι κανόνες αποστείρωσης του δέματος και η εφαρμογή του βελονισμού γίνει από εκπαιδευμένο  στην θεραπεία του βελονισμού θεραπευτή. Ο βελονισμός εκτός από τα ιδιωτικά ιατρεία εφαρμόζεται και στα νοσοκομεία σε «κλινικές πόνου» στην Αμερική, Αγγλία,  Αυστραλία και στην Ελλάδα (κλινική πόνου ΑΧΕΠΑ). Υπάρχουν επίσης και ασφαλιστικά ταμεία που αναγνωρίζουν το κόστος θεραπείας σε ασφαλισμένους τους (π.χ. ασφαλιστικά ταμεία τραπεζικών). Ένας μέσος αριθμός θεραπειών για την επίλυση ενός προβλήματος είναι περίπου 10 συνεδρίες.
Διάφορες θεραπευτικές βελονισμού περιλαμβάνουν τον ωτοβελονισμό, τον κρανιοβελονισμό, τον ηλεκτροβελονισμό χρησιμοποιούνται επίσης για την διέγερση των σημείων του βελονισμού παραδοσιακά η μόξα και τελευταία τα λέιζερ οι υπέρηχοι κ.ά.
Η εκπαίδευση είναι καθορισμένη από κανόνες που έβαλε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Αυτή την στιγμή εκτός από πανεπιστήμια της Κίνας διδάσκεται η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική και σε πανεπιστήμια στην Αγγλία, Αμερική, Αυστραλία με διάρκεια σπουδών από 3 -5 έτη (5 έτη είναι οι σπουδές στην Κίνα). Η εκπαίδευση των ιατρών είναι μικρότερης διάρκειας (3-6 μήνες στην Κίνα).

(Δημοσιεύτηκε στα Ιατρικά της εφημερίδας ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ στις  28/11/2007)

Το Αδυνάτισμα στη Φυσικοπαθητική Θεραπευτική

Από τη Ματίνα Χρονοπούλου
N. D., Ph. D. Δρ. Φυσικοπαθητικής  Ιατρικής, Διατροφική Θεραπεύτρια
Ο έλεγχος του βάρους στη Φυσικοπαθητική Θεραπευτική δεν είναι ζήτημα θερμίδων, εξαρτάται από την ύπαρξη των θρεπτικών συστατικών που περιέχει η τροφή και την ικανότητα αποτοξίνωσης του οργανισμού. Το διατροφολόγιο βασίζεται στη βιοχημική ιδιαιτερότητα του κάθε ατόμου, είναι σχεδιασμένο για να αδυνατίσετε τρώγοντας, χωρίς στερήσεις!
Βασικός στόχος του Φυσικοπαθητικού διατροφολογίου δεν είναι μόνο το ασφαλές και μόνιμο αδυνάτισμα, αλλά ταυτόχρονα η συνολική βελτίωση της υγείας και η πρόληψη των παθήσεων. Μεταξύ άλλων, το αδυνάτισμα συμβάλλει στην απόκτηση και διατήρηση του ιδανικού βάρους, στην εξασφάλιση μεγαλύτερης ενέργειας και ευεξίας, στην καταπολέμηση του άγχους, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Η βοήθεια της βοτανοθεραπείας
Στη Φυσικοπαθητική Θεραπευτική η βοτανοθεραπεία παίζει σημαντικό ρόλο.
Τα βότανα, πέραν του ότι θωρακίζουν τον οργανισμό οδηγώντας τον στην ομοιοστασία και την αυτοθεραπεία, επιπλέον, αποτοξινώνουν το σώμα σε βάθος. Τα βότανα που συντελούν στην απώλεια και ρύθμιση του βάρους είναι πολλά, εκ των οποίων τα συνηθέστερα δρουν «διεγερτικά» βοηθώντας το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες. Κάποια δρουν διουρητικά, απεκκρίνοντας τα πλεονάζοντα μέσω των νεφρών με τα ούρα, ενώ άλλα δρουν καθαρτικά και βοηθούν στην εκκένωση των εντέρων, ρυθμίζοντας τη λειτουργία του εντέρου σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας.

---

Τέλος, υπάρχουν εκείνα που δρουν κατασταλτικά στην όρεξη, μειώνοντας την πείνα και γεμίζοντας το στομάχι, διογκούμενα. Πάντως, τα βότανα που αυξάνουν την καύση των θερμίδων είναι τονωτικά και περιέχουν ουσίες όπως καφεΐνη, επιταχύνοντας τις σωματικές λειτουργίες και προκαλώντας αύξηση του καρδιακού ρυθμού, της πέψης και της αναπνοής. Παραδείγματα τέτοιων είναι το πράσινο τσάι, η τσουκνίδα και η πικραλίδα. Στην καθημερινή σας διατροφή μπορείτε να εντάξετε και την καυτερή πιπεριά (πιπέρι cayenne) καθώς περιέχει ένα συστατικό που κινητοποιεί την πέψη και επιταχύνει το μεταβολισμό και τις καύσεις. Αντενδείκνυται αν έχετε ευαισθησία στο στομάχι και το έντερο.
Όχι στα περιττά
Καθώς πλησιάζει οι άνοιξη και τα ρούχα που φοράμε γίνονται όλο και πιο «ελαφρά», έχετε ένα ισχυρό κίνητρο για να ξεκινήσετε βασικές αλλαγές, για την απώλεια των περιττών κιλών.
Παλαιότερα οι άνθρωποι έτρωγαν για να επιβιώσουν, σήμερα πρέπει να σταματήσουν να τρώνε, εάν θέλουν να ζήσουν.
Η παχυσαρκία αποτελεί μάστιγα για τον 21ο αιώνα και τείνει να εξελιχθεί σε ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα του δυτικού κόσμου. Η εξάπλωση της παχυσαρκίας δεν εξαρτάται μόνο από την ποσότητα της τροφής που καταναλώνουμε, άλλα κυρίως από την ποιότητα και τον τρόπο ζωής μας. Η αφθονία αγαθών, ο υπερκαταναλωτισμός και η καθιστική ζωή, σε συνδυασμό με το άγχος και τις ευκολίες στη διαβίωση που προσφέρει η τεχνολογία, αυξάνουν τον αριθμό των παχύσαρκων ατόμων.
Η παχυσαρκία είναι ένα χρόνιο νόσημα, του οποίου η διάδοση αυξάνεται τα τελευταία χρόνια και το οποίο εγκυμονεί κινδύνους για την εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη, υπέρτασης, καρδιοπάθειας, χολοκυστοπάθειας, ορισμένων μορφών καρκίνου, καθώς και ήπιων ψυχικών διαταραχών. Στη χώρα μας η παχυσαρκία αποτελεί την τρίτη αιτία θανάτου, κρύβεται πίσω από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τον καρκίνο, ενώ σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα στατιστικά δεδομένα, την επόμενη 5ετία αναμένεται να πεθάνουν γύρω στους 35.000 Έλληνες, από αίτια που σχετίζονται με βαριά μορφή παχυσαρκίας.
Το 50% του ελληνικού γυναικείου πληθυσμού και το 67% του ανδρικού έχουν βάρος μεγαλύτερο του φυσιολογικού. Οι βασικότερες αιτίες της παχυσαρκίας είναι ο τρόπος ζωής και η διατροφή.
Μέχρι σήμερα, παρόλη την αλματώδη ανάπτυξη της επιστήμης και της τεχνολογίας, μεμονωμένη λύση στο πρόβλημα της παχυσαρκίας δεν έχει δοθεί και ούτε πρόκειται να δοθεί. Η πλειονότητα των περιπτώσεων παχυσαρκίας δεν οφείλεται σε ενδοκρινικά ή άλλα νοσήματα, αλλά σε αυξημένη πρόσληψη θερμίδων από τροφές σκουπίδια, που προοδευτικά και σε σχέση με τις ανάγκες του οργανισμού, δημιουργούν έλλειψη θρεπτικών συστατικών.
Η φυσική και σωστή διατροφή, είναι αυτό που θα βοηθήσει να ρυθμίσετε το βάρος σας, μαζί με περισσότερη φυσική δραστηριότητα καθημερινά, χωρίς συνέπειες για την υγειά σας. Οι ακατέργαστες τροφές περιέχουν τα απαραίτητα ένζυμα και βοηθούν να εμπλουτιστεί  ο οργανισμός με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά υψηλής βιολογικής αξίας και αντιοξειδωτικές ουσίες.
Οι φυσικές τροφές προάγουν τις καύσεις, αυξάνουν τη δυναμική του μεταβολισμού και κινητοποιούν ποικιλοτρόπως την απώλεια βάρους. Ο μεταβολισμός επηρεάζεται σημαντικά από τη σωματική άσκηση – όσο περισσότερο κινείστε τόσο πιο δραστήριος είναι ο μεταβολισμός σας -, από την ποσότητα του μυϊκού ιστού και από μια διατροφή υγιεινή και ισορροπημένη.
Τροφές πλούσιες σε θερμίδες που δεν περιέχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να μεταβολίσουν αυτές της θερμίδες, δυστυχώς δεν βοηθούν να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, αλλά εξαντλούν και κουράζουν τον οργανισμό και όσο περνάνε τα χρονιά έχουν και μεγάλο κόστος στη υγειά μας.
Οι δίαιτες, όπως εφαρμόζονται από τους ειδικούς, όχι μόνο δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα αλλά όπως έχει αποδειχθεί, είναι και επιβλαβείς για την υγεία μας
Όταν στο καθημερινό πρόγραμμα αδυνατίσματος περιλαμβάνουμε τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ινώδεις υδατάνθρακες, χαμηλού ως μετρίου γλυκαιμικού δείκτη, μέσης περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και χαμηλής σε λιπαρά, ιδίως κορεσμένα, η απώλεια κιλών και λίπους επιτυγχάνεται πολύ πιο γρήγορα, όπως και η βελτίωση του μεταβολισμού.
Tο φαγητό αποτελεί μια από τις απολαύσεις της ζωής και η στέρησή του αποτελεί σημαντικό εμπόδιο για κάποιον που προσπαθεί να χάσει βάρος, είτε για λόγους υγείας είτε για λόγους ομορφιάς. Μπορείτε, όμως κάνοντας απλές αλλαγές στην ποιότητα και την ποσότητα των τροφών που τρώτε, να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε για πάντα.
Είμαστε λοιπόν υπέρβαροι και παχύσαρκοι γιατί τρώμε πολύ, τρώμε τεράστιες μερίδες, τρώμε πολύ από το ανθυγιεινό λίπος και πολλούς υδατάνθρακες.
Υδατάνθρακες έχουν τα φρούτα και τα ζυμαρικά, αλλά υδατάνθρακες έχουν και τα γλυκά. Προσλαμβάνουμε τροφές επεξεργασμένες, οι οποίες μετατρέπονται σε ζάχαρα. Προσλαμβάνουμε υπερβολική ζάχαρη, δεν κινούμαστε αρκετά, τρώμε χωρίς να πεινάμε, μας έχει κυριεύσει το άγχος, μας λείπει ο ύπνος και βέβαια ασκούμαστε λίγο.
Ψάχνοντας κανείς να βρει τη λύση, πρέπει να αναζητήσει τις αιτίες. Ο άνθρωπος είναι φτιαγμένος από το Δημιουργό ώστε να πρέπει να ψάξει να βρει τροφή για να ζήσει. Δυστυχώς, καταφέραμε μέσα σε πολύ λίγα χρόνια να ζούμε για να τρώμε. Φτάσαμε λοιπόν να αλλάξουμε τον σκοπό της ύπαρξής μας, χωρίς όμως ταυτόχρονα να αλλάξουμε τα γονίδιά μας, τον τρόπο με τον οποίον είμαστε σχεδιασμένοι. Ένα λοιπόν αίτιο είναι αυτό.
Ένα δεύτερο αίτιο είναι το μέγεθος των μερίδων. «Αναγκαζόμαστε» πολλές φορές να παραγγείλουμε μεγάλες μερίδες, γιατί είναι πιο οικονομικές, ξεχνώντας ότι ο βασικός λόγος που τρώμε δεν είναι να κάνουμε οικονομία, αλλά να συντηρηθούμε.
Ο Ιπποκράτης, ο μεγάλος αυτός γιατρός της αρχαιότητας, είχε πει ότι οι πολύ αυστηρές δίαιτες δεν είναι σωστές, είναι μάλιστα και επικίνδυνες. Αυτό αναφέρεται και σήμερα από όλους τους γιατρούς και διαιτολόγους. Το χάσιμο λίγων κιλών πρέπει να είναι αυτό που στοχεύουμε, γιατί αυτό είναι το ρεαλιστικό.
Τι μπορούμε να κάνουμε.
Οι δίαιτες που υπόσχονται γρήγορο αδυνάτισμα θα πρέπει να αποφεύγονται. Μπορεί αρχικά να αδυνατίσετε, αλλά μακροπρόθεσμα θα φανεί δύσκολο να τις ακολουθήσετε. Συχνά, αυτές οι δίαιτες είναι πολύ στερητικές, ενώ δεν παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό.
Όσες δίαιτες υπόσχονται γρήγορο και εύκολο τρόπο αδυνατίσματος, υποδεικνύουν ότι ορισμένες τροφές «καίνε λίπος», προωθούν την κατανάλωση μιας ή δύο τροφών, έχουν πολλούς κανόνες για το πώς να τρώτε και ακούγονται «πολύ καλές για να είναι αληθινές».
Πολλοί άνθρωποι που αδυνατίζουν έχουν την τάση να ξαναπαίρνουν βάρος αργότερα. Μπορείτε να περιορίσετε την πιθανότητα αυτή με το να κάνετε μόνιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και στις διατροφικές συνήθειες.
Η τακτική σωματική άσκηση φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του σωματικού βάρους.
Οι παρακάτω παράγοντες που είναι σημαντικοί για την απώλεια βάρους, είναι οι μόνιμες αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, η τακτική σωματική άσκηση, οι ρεαλιστικοί στόχοι, το τακτικό ζύγισμα και η στήριξη από φίλους και οικογένεια.
Δραστηριοποιηθείτε!
Το να γίνετε πιο ενεργοί δεν σημαίνει αναγκαστικά να ιδρώνετε σε ένα γυμναστήριο. Μπορείτε αντί για το γυμναστήριο να ακολουθήσετε τις παρακάτω ιδέες:
- Επιλέξτε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και προσπαθήστε να περνάτε περισσότερο χρόνο κάθε εβδομάδα σε αυτές.
Ενσωματώστε περισσότερη δραστηριότητα στην καθημερινή σας ζωή. Η καθημερινή άσκηση και η αυξημένη σωματική δραστηριότητα διπλασιάζουν την απώλεια κιλών. Η άσκηση και η σωματική δραστηριότητα, είναι επίσης οι πιο σημαντικοί παράγοντες για τη μακροχρόνια απώλεια βάρους.
Η σωστή διατροφή και η δραστήρια ζωή είναι τα μυστικά για να χάσετε εύκολα και σωστά βάρος.
Συμβουλές για να τηρήσετε τη δίαιτά σας
- Να τρώτε πολύπλευρα, δηλαδή να έχετε ποικιλία στη διατροφή σας. Η μονότονη επανάληψη των ίδιων φαγητών κουράζει. Σε καμία περίπτωση η δίαιτα δεν ταυτίζεται με τα άνοστα φαγητά.
- Να πίνετε αρκετό νερό, 6 με 8 ποτήρια την ημέρα. Το νερό βοηθά στην αποβολή των τοξινών και της κατακράτησης υγρών. Ταυτόχρονα, μειώνει την όρεξη αλλά προσωρινά. Μπορείτε επίσης να πίνετε ένα με δυο αφεψήματα την ημέρα  χωρίς ζάχαρη ή υποκατάστατα αυτής.
- Να μασάτε καλά την τροφή σας και να τρώτε με ηρεμία. Το καλό μάσημα διευκολύνει την αξιοποίηση των τροφών και τη χώνεψη. Ο εγκέφαλος του ανθρώπου χρειάζεται περίπου είκοσι λεπτά για να καταλάβει ότι υπήρξε λήψη τροφής και επομένως για να επέλθει το αίσθημα του κορεσμού. Εάν λοιπόν τρώτε όλη μέρα στα πεταχτά, το βράδυ θα έχετε την αίσθηση ότι όλη μέρα δεν φάγατε τίποτα.
Το λίπος είναι αυτό που κάνει νόστιμο το φαγητό μας και θα πρέπει να το περιορίσουμε δίνοντας έμφαση στα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχονται στο ελαιόλαδο.
Από τους υδατάνθρακες, που πρέπει να είναι η βάση της διατροφής μας, πρέπει να προτιμάμε τους σύμπλοκους υδατάνθρακες. Σύμπλοκοι υδατάνθρακες είναι αυτοί που βρίσκονται στα φυσικά τρόφιμα, στα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, τα δημητριακά, και όχι στα γλυκά ή τις καραμέλες. Αν θέλετε να χάσετε κάποια παραπανίσια κιλά, παρατηρήστε τι τρώτε και πόσο δραστήριοι είστε. Εντοπίστε αυτά που χρειάζεται να αλλάξουν και ενσωματώστε στον τρόπο ζωής σας τις παρακάτω αρχές:
- Ένα γραμμάριο λίπους περιέχει διπλάσιες θερμίδες από ένα γραμμάριο πρωτεΐνης ή υδατάνθρακα. Περιορίστε τροφές υψηλές σε λιπαρά και αφαιρέστε το λίπος από το κρέας. Θα πρέπει να περιλαμβάνετε στη διατροφή σας προϊόντα με λιγότερες θερμίδες, όπως φρούτα και λαχανικά.
Κατά τη διάρκεια της μέρας, είναι πολύ σημαντικό να μην λείπουν από το πιάτο σας τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, κυρίως αυτά που είναι πιο πλούσια σε κάλιο, όπως το σπανάκι, η ντομάτα, το μαρούλι, το σέλινο, η μπανάνα, το αχλάδι, το ακτινίδιο και όλα τα εσπεριδοειδή. Το κάλιο είναι το μεταλλικό άλας με έντονη διουρητική δράση και ευνοεί την αποβολή των περίσσιων υγρών μέσω της ούρησης. Με την αποβολή των υγρών, αποβάλλονται και τα απόβλητα του οργανισμού, οι τοξίνες, όποτε όλα τα όργανα του σώματος καθαρίζονται σε βάθος και λειτουργούν καλύτερα.
- Προσέξτε το μέγεθος των μερίδων. Αυτό έχει αυξηθεί όσο περνάνε τα χρόνια, ειδικά όταν πρόκειται για έτοιμα γεύματα και σνακ. Αυτό σημαίνει ότι καταναλώνουμε παραπάνω θερμίδες, ενώ προσαρμοζόμαστε γρήγορα στο να τρώμε μεγαλύτερες μερίδες, χωρίς να νιώθουμε κορεσμό. Περιορίστε τις πατάτες, τα ζυμαρικά, το ρύζι, τις λιπαρές τροφές, τα γλυκά και επιλέξτε φρούτα και λαχανικά.
- Προσέξτε τι πίνετε. Διακόψτε την κατανάλωση ποτών που περιέχουν ζάχαρη καθώς και τα οινοπνευματώδη και αντικαταστήστε τα με νερό, τσάι από βότανα. Τα ποτά με ζάχαρη προσφέρουν παραπάνω θερμίδες στη διατροφή και δεν οδηγούν στην αίσθηση του κορεσμού ή της ικανοποίησης.
- Να θυμάστε τις αρχές της ισορροπημένης διατροφής. Να περιλαμβάνετε στη διατροφή σας φρούτα και λαχανικά, τουλάχιστον 5 μερίδες την ημέρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα με περισσότερες ίνες, μικρές ποσότητες πρωτεΐνης, όπως κρέατος και γαλακτοκομικών.
Η βοήθεια του βιοσυντονισμού
Σε συνδυασμό με το διατροφικό  πρόγραμμα  μπορείτε να ωφεληθείτε και από το Βιοσυντονισμό.
Η βιοσυντονιστική θεραπεία προσφέρει απαντήσεις σε κάποιον που επιθυμεί να αδυνατίσει και αναζητεί τους λόγους για τους οποίους δυσκολεύεται σε αυτή του την προσπάθεια.
Κάποια από τα αίτια αυτά οφείλονται σε ενδοκρινικά προβλήματα, όπως προβλήματα του θυρεοειδούς, που μειώνουν το βασικό μεταβολισμό και μέσω αυτής της αιτίας, βοηθούν στην αύξηση του βάρους χωρίς την υπερβολική λήψη τροφής. Το ίδιο συμβαίνει και σε ανθρώπους που έχουν επανειλημμένα κάνει δίαιτες και στη συνέχεια αυξάνουν πάλι το βάρος τους. Το αποτέλεσμα είναι να τρώνε ελάχιστα στην προσπάθεια τους να διατηρήσουν το βάρος τους σταθερό, αλλά με την παραμικρή παρεκτροπή το βάρος να αυξάνεται.
Βάσει ειδικού πρωτοκόλλου, οι μεταβολικές αυτές διαταραχές και το αίσθημα της πείνας ρυθμίζονται και λύνονται μέσω του βιοσυντονισμού. Σε αυτό συντελεί η εφαρμογή των «συχνοτήτων θεραπείας» σε ειδικά σημεία βελονισμού στο αυτί, που βοηθούν την αύξηση του Βασικού Μεταβολισμού, αλλά και το επιπλέον πρόγραμμα ρύθμισης των ενδοκρινών αδένων του σώματος. Άλλα αίτια που συμβάλλουν στην αύξηση βάρους, μπορούν να είναι δυσανεξίες ή αλλεργίες στις τροφές. Στην Δυτική Ιατρική, σήμερα, δεν υπάρχει τρόπος θεραπείας της αλλεργίας σε τροφές, πέραν της αποφυγής συγκεκριμένων τροφών που συνήθως δύσκολα μπορείς να αποφύγεις, καθώς δεν αναγράφονται όλες στην συσκευασία.
Με το βιοσυντονισμό αντιστρέφονται οι συχνότητες των τροφών αυτών και απευαισθητοποιείται ο οργανισμός στον αλλεργιογόνο παράγοντα. Ακυρώνεται δηλαδή η προκαθορισμένη αντίδραση, όπως «σβήνεται» ένα πρόγραμμα από τη μνήμη ενός υπολογιστή.
Ουσιαστικά, η μέθοδος του βιοσυντονισμού είναι μια ανώδυνη, ακίνδυνη, ολιστική και εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδος που βασίζεται στις αρχές της βιοφυσικής.
Χρησιμοποιώντας τη γνώση ότι κάθε ύλη εκπέμπει ηλεκτρομαγνητική δόνηση, η συσκευή βιοσυντονισμού προσλαμβάνει τις ιδιαίτερες – προσωπικές ηλεκτρομαγνητικές δονήσεις του σώματος μέσω ηλεκτροδίων και στη συνέχεια τις τροποποιεί, ενισχύοντας τις υγιείς και αντιστρέφοντας, εξασθενώντας ή μηδενίζοντας τις παθολογικές.
Ο βιοσυντονισμός θεωρείται εξαιρετικά αποτελεσματικός σύμμαχος στη μάχη κατά του πάχους, καθώς αντιμετωπίζει και άλλα αίτια αύξησης του βάρους όπως τη δυσβίωση του εντέρου ή και επιπτώσεις όπως ο διαβήτης, η υπέρταση και άλλες.
Ο Βελονισμός
Ο βελονισμός, ένας από τους καλύτερους εναλλακτικούς μας φίλους στο αδυνάτισμα. Μειώνει την όρεξη, τη διάθεση για κατανάλωση γλυκών και παράλληλα ελαττώνει το χρόνο κορεσμού, διευκολύνοντας κάποιον στο να μην παραβεί το διαιτολόγιό του.
Επιπλέον, κατευνάζει τη νευρική υπερένταση και το άγχος, με αποτέλεσμα την εγκράτεια.
Κινητοποιεί τον οργανισμό και αυξάνει το βασικό μεταβολικό ρυθμό του ατόμου, αυξάνοντας τις καύσεις.
Η ρύθμιση της κινητικότητας του παχέος εντέρου μέσω του βελονισμού, συντελεί στην αποφυγή προβλημάτων δυσκοιλιότητας.
Αξιόπιστο χέρι βοηθείας είναι ο βελονισμός και για όσους καταφεύγουν στην υπερφαγία για ψυχολογικούς λόγους.
Η μείωση του άγχους, η καλύτερη ισορροπία στο νευροφυτικό σύστημα και η μειωμένη όρεξη, όλα αποτελέσματα του βελονισμού, βοηθούν κάποιον να ελέγξει τις κρίσεις βουλιμίας και υπερφαγίας.
Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι η ικανότητα του να αντιμετωπίζει το τοπικό λίπος, όταν ο βελονιστής γνωρίζει τις σχετικές τεχνικές και διαθέτει τα συγκεκριμένα μηχανήματα.
Σε τέτοιες περιπτώσεις τοποθετούνται κατάλληλα σε σχηματισμούς οι βελόνες στις περιοχές τοπικού πάχους, συνδέονται με ειδικά μηχανήματα ηλεκτροβελονισμού τα οποία κινητοποιούν το λίπος από τις περιοχές και τελικά υπάρχει μείωση πόντων στην περιοχή.

• Όσοι υποφέρουν από κάποια πάθηση, καλό θα ήταν να εφαρμόζουν τις οδηγίες του γιατρού τους.

Το άρθρο αυτό υπάρχει και στη διεύθυνση :
http://diodos.info/mag/modules/tinycontent/index.php?id=613